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【やってみた】ホ・オポノポノで潜在意識をクリーニングして感じた効果

あなたは、こんなことに心当たりはありませんか?

  • ものごとがなんだか上手くいかない…
  • 嫌なことばかり起こる…
  • 自分の感情のコントロールができなくて事態を悪くしてしまう

もしかしたら、それは潜在意識が関係しているかもしれません。

この記事では、ハワイ発祥の潜在意識をクリーニングする方法「ホ・オポノポノ」を紹介します。
やり方はとても簡単なのでこの記事でぜひやり方を覚えて帰ってください!

また、私が実際にホ・オポノポノを続けて感じた効果もまとめますので、あわせて参考にしてください。

あなたの潜在意識が現実世界を作る

これから紹介するホ・オポノポノでは、この世界で起こっていることはすべて自己責任という視点に立ちます

そして、今自分が見ているその世界を作り出しているのは自分の潜在意識に溜まっている記憶です。

潜在意識とは?

潜在意識は自分で認識できない意識です。

人間が認識できている意識(顕在意識)の領域は約3%ほどで、その他97%を占めているのが潜在意識であると言われています。

潜在意識は文字どおり”潜在”しているので、人はなかなか認識できません。

あなたも日常で無意識にやっているクセや反応などありませんか?

たとえば、

  • 気がつくと爪を噛んでいる
  • ついカッとなってしまう
  • 悲観的な考え方をしてしまう

といったこと。。。

アリオ
アリオ
ささいなクセから大きな事態に繋がりかねないことまで、いろいろとありそうだ

また、意識的に日常を変えようと思っても、気が付くと普段の生活に戻っていたり。。。

このように、私たちの生活や人生には潜在意識が大きく関わっています

アリオ
アリオ
意識するだけで変えられたら苦労はしないよね

ポ・オポノポノでは、潜在意識に嫌な記憶が蓄積されているとそれが現実世界に反映し、嫌なことやうまくいかない現実が目の前に現れると考えられています。

「嫌な記憶なんてないよ!」という方もいると思いますが、それは思い出せていないだけかもしれません。
なにせ、潜在意識下の話ですからね^^;

潜在意識にしまった記憶は、忘れることにした過去の辛い出来事だったり、物心がつく前の幼少期に負ってしまった心の傷だったりします。

また、潜在意識に溜まっているのは自分の記憶だけにとどまりません。親や祖先から受け継いだ記憶や、他人の記憶までも蓄積されてると言われています。

ホ・オポノポノとは?やり方はとっても簡単♪

ホ・オポノポノはハワイ発祥の心のクリーニング方法です。
やり方はとっても簡単!

  • ありがとう
  • ごめんなさい
  • 許してください
  • 愛しています

この4つの言葉を繰り返すだけ

声に出してもいいし、心の中で唱えても効果があります。

この言葉を繰り返すことで、潜在意識をクリーニングできると言われています!

さらに、その効果を信じていようがいまいが関係なく自分の潜在意識をクリーニングできるようなので試しにやってみるにもハードルが低くていいですよね。

潜在意識はインナーチャイルド(ハワイではウニヒピリ)とも呼ばれています。
そのため、クリーニングとは「インナーチャイルドを癒す」と言いかえることもできるでしょう。

ホ・オポノポノのメリット

私が感じるホ・オポノポノのメリットは次の4つです。

  • 自分の中だけで完結できる方法のため、誰にも気づかれずに実践できる
  • 4つの言葉を繰り返すだけでシンプル。
  • やろうと思ったらその場ですぐに実践できる
  • お金がかからない

インナーチャイルドを癒すというとセラピーで催眠療法を受けたり、カウンセリングを受けたりと、ちょっと敷居が高いですよね。

一方、ホ・オポノポノはやろうと思えば誰でもその場で始めることができます

セルフケアできたらそれに越したことはないですよね。

※もちろん、セラピーなども効果があることは否定しません。自分に合った方法でケアするのが一番です。

ホ・オポノポノやってみた。実感した効果は?

私はここ数年、物事がうまくいかずに悩んでいました。

いや、今もすべてが解決したわけではありませんが…^^;

仕事も、恋愛も、健康も…


とにかく同じ時期にあらゆる面でつまずき、なんでこんな上手くいかないんだろうと思っていました。

そんなときにホ・オポノポノにたどり着き、さっそくやってみることに。

「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています…」


感情も込めずに呟いていると、私の意識とは無関係に、子どもの頃の記憶がフッとよみがえってきました

今まで思い出したこともなかった記憶だったのでかなりビックリしました。

これが潜在意識の記憶が顕在化するということなのかな

…と勝手に解釈し、その後もひたすら4つの言葉を呟いていると、次々と記憶が現れては消えるのを繰り返しました

しかも、なにより驚いたのは、このホ・オポノポノで思い起こされた記憶はすべて、私が傷ついたり悲しかった記憶だったんですよね。

普段、生活している中では1ミリも思い出しもしなかった苦い記憶がどんどん顕在化したことに少し怖くなったくらいです。

私、こんなに傷ついていたんだ…」と気づかされましたね。。。

アリオ
アリオ
過去の嫌な記憶が潜在意識にこんなにたまっていたなら、現状がうまくいかないのも無理はないなかもね

ですが、こうして記憶が顕在化したことで、今までは対処しようとも認識できなかったことに気づくことができ、生き方を変えていくチャンスが与えられたのだと感じています。

しばらくホ・オポノポノを続けていると、嫌なことをあまり思い出さなくなりました。

少しずつクリーニングできているのかな?と思っています。

気分も安定してきて前を向けるようになりました!

具体的になにか状況が変わったとかはまだ実感できていませんが、今後も効果を観察していきたいと思います。

「ホ・オポノポノについてもっと詳しく知りたい!」という方はこちらの本がオススメです↓

ホ・オポノポノを世界に広めた第一人者のイハレアカラ・ヒューレン博士の著書です。

ホ・オポノポノがもたらす効果や、メカニズムなどが解説されています。

何人かホ・オポノポノで生活・人生が変わった体験談も載っているので参考になりますよ!

難しいことは書かれていないので、とても読みやすいです!

以上、ホ・オポノポノについて紹介しました。

これからも継続し、現状が変わっていくかを観察していきます。なにか効果を感じることがあったらまた報告します。